“Nur ein Narr würde den Geist dorthin lenken, wo er unglücklich wird” (Ayya Khema)
Meditation ist „zuhören“: den eigenen Gedanken, Empfindungen, Gefühlen, unserem Atem und unserem Körper. In jedem Moment. Einfach nur bemerken. Frei von Bewertungen. In jedem Moment achtsam und bewußt. Dafür eignet sich die sitzende Haltung gut – auf einem Stuhl, Meditationskissen oder ‑hocker und mit aufgerichtetem Rücken. Wenn die Gedanken abschweifen, ist der Gong ein Anker, der uns immer wieder in den Moment zurück holt.
“Wenn du dich in Geduld übst, unterdrückst du Gefühle wie Wut und Verzweiflung nicht … Du sitzt einfach da mit ihnen und leistet ihnen Gesellschaft.” (aus der Zen-Meditation)
Wirkung: Konzentration und inneren Frieden durch Zeiten des bewussten Innehaltens stärken. Bewußt unser Leben gestalten.
Die Gong-Meditation können Sie auch liegend als Klangreise genießen.
(vorerst geplante) Termine 2021 17. Februar | 11. März | 13. April Zeit: jeweils 19.00 Uhr Bitte hier anmelden oder Tel. 0202-94632319