Gongmeditation

 “Nur ein Narr würde den Geist dort­hin len­ken, wo er unglück­lich wird”  (Ayya Khema) 

Medi­ta­tion ist „zuhö­ren“: den eige­nen Gedan­ken, Emp­fin­dun­gen, Gefüh­len, unse­rem Atem und unse­rem Kör­per. In jedem Moment. Ein­fach nur bemer­ken. Frei von Bewer­tun­gen.  In jedem Moment acht­sam und bewußt. Dafür eig­net sich die sit­zende Hal­tung gut – auf einem Stuhl, Medi­ta­ti­ons­kis­sen oder –hocker und mit auf­ge­rich­te­tem Rücken. Wenn die Gedan­ken abschwei­fen, ist der Gong ein Anker, der uns immer wie­der in den Moment zurück holt. 

Wenn du dich in Geduld übst, unter­drückst du Gefühle wie Wut und Ver­zweif­lung nicht … Du sitzt ein­fach da mit ihnen und leis­tet ihnen Gesell­schaft.” (aus der Zen-Medi­ta­tion)

Wir­kung: Kon­zen­tra­tion und inne­ren Frie­den durch Zei­ten des bewuss­ten Inne­hal­tens stär­ken. Bewußt unser Leben  gestal­ten.

Die Gong-Medi­ta­tion kön­nen Sie auch lie­gend als Klan­greise genie­ßen.

Die nächsten Termine folgen Ende Dezember 

Zeit: jeweils 19.00 Uhr   
       
Bitte hier anmelden oder Tel. 0202-94632319